NAD+ Explicat: Principalele beneficii, doze, cazuri de utilizare

*Articolul și informațiile de mai jos se bazează pe datele de cercetare de laborator ale NAD+, acestea nu reprezintă sfaturi medicale în niciun fel sau formă.

Te întrebi de ce auzi zumete în jurul NAD+ în aproape toate domeniile de cercetare — de la anti-îmbătrânire la diabet, și de la sănătatea creierului și putere la rezistență în atletism?

Există un motiv simplu. Nimic funcționează fără această coenzimă. Tot ce se întâmplă în fiecare celulă s-ar întâmpla doar oprește fără ea. NAD+ este o moleculă de „utilitate” care funcționează ca un curier, convertor de putere și semnal de reparație. Are implicat în peste 500 de reacții enzimatice diferite. Dintre ei? Cei care transformă mâncarea în energie și se asigură că codul tău genetic rămâne intact.

Nivelurile de NAD+ nu rămân optime pentru totdeauna, totuși. Ei cad odată cu vârsta. Fără încetare și dramatic, astfel încât să ai doar aproximativ jumătate până la mijlocul vieții. Nivelurile de NAD+ nu „pleacă blând în acea noapte bună” nici ele. Se prăbușesc. Și acea prăbușire are efecte în cascadă.

Mai puțină energie. Scăderea clarității cognitive. Rezistență pierdută. Vindecare și recuperare mai lente. Toate aceste „semne perfect normale ale îmbătrânirii” au legătură cu scăderea nivelului de NAD+, fără de care celulele au probleme în a-și îndeplini sarcinile de bază. 

Motivele pentru care NAD+ a atras atenția nenumăraților cercetători nu necesită explicații suplimentare — dar, cu curiozitatea ta stârnită, vei dori totuși să afli mai multe. Acesta este exact locul pentru a face asta.

O scurtă istorie a NAD+ și descoperirea sa

Întrebarea biochemicilor britanici care au descoperit NAD+ la începutul anilor 20^th Secolul a fost interesant, dar avea puțin de-a face cu oricare dintre aplicațiile de cercetare de care sunt încântați oamenii de știință acum. Ce despre sucul de drojdie transformă zahărul în alcool?

Se pare că răspunsul a fost NAD+ — cunoscut și sub numele de Nicotinamidă Adenină Dinucleotidă. După acea descoperire, NAD+ era cunoscut în principal pentru rolul său în reacțiile de redox. Locul de muncă al său de „transportator de electroni” i-a adus lui Otto Warburg Premiul Nobel în 1931. [1]

Nicotinamide Adenine Dinucleotide s-a dovedit a fi mai mult decât un singur truc, deși această descoperire a durat ceva timp să se materializeze. Aproape exact un secol după descoperirea inițială, Dr. Leonard Guarente și Dr. David Sinclair au descoperit că coenzima era, de asemenea, combustibil pentru o clasă de enzime — sirtuine. Ei repară celulele, protejează ADN-ul și reglează procesele metabolice, și ele nu funcționează fără NAD+. [2]

Acea descoperire a dus NAD+ de la fermentare la îmbătrânire. Când vârsta duce nivelurile de NAD+ pe apa sâmbetei, sirtuinele își pierd și ele puterea. Asta este momentul în care apar deteriorări ale celulelor. Și simptomele îmbătrânirii vin de-a lungul drumului.

Cum funcționează NAD+?

NAD+ face multe, dar are două slujbe importante cu normă întreagă care mențin corpurile din toate locurile în funcțiune.

Metabolismul energetic este cel mai cunoscut dintre cele douăNAD+ preia electroni energetici din nutrienți, devine NADH și îi livrează mitocondriilor. Acolo sunt convertiți în ATP. Întregul proces, care continuă indefinit, se numește respirație celulară. A trăi, a te mișca și a gândi ar fi toate imposibile fără ea.

Apoi, există al doilea loc de muncă. NAD+ este un cofactor pentru enzimele de reparareSirtuinele — care fac lucruri indispensabile precum repararea ADN-ului deteriorat, gestionarea inflamației și menținerea proceselor metabolice — îl folosesc ca combustibil. PARP-urile, enzimele care repară celulele deteriorate, se bazează, de asemenea, pe NAD+.

Deci, ce se întâmplă dacă NAD+ pierdut este restabilit prin suplimentare? Poate NAD+ să „repornească” metabolismul și să accelereze repararea ADN-ului pentru a „reînvia tinerețea”? Acestea sunt întrebările interesante pe care toată lumea le pune. Ei sunt motivul pentru care o întreagă serie de cercetări despre potențialul NAD+ se acumulează acum.

Cum și pentru ce este folosit NAD+ în zilele noastre? Ce ne spun cele mai recente cercetări?

NAD+ este atât de important încât viața s-ar opri aproape imediat fără el. Nu fiecare moleculă este atât de vitală, dar aceasta este. Este doar natural, atunci, ca cercetarea asupra acestei coenzime a atins nenumărate domenii diferite. Unele descoperiri sunt deja bine stabilite. Alții complet experimentali.

NAD+ pentru repararea ADN-ului și sănătatea celulelor — Implicații anti-îmbătrânire

Este doar un rol de sprijin, dar unul critic. Sirtuinele repară ADN-ul deteriorat, produc energie, luptă împotriva stresului oxidativ și ajută la menținerea tineretii ființelor vii.3Ei nu pot ajunge la muncă fără NAD+. Același lucru este valabil și pentru PARP-uri — care consumă cantități uriașe de NAD+ pentru a repara celulele deteriorate de un mediu nesănătos, lăsând mai puțin disponibil pentru alte sarcini. Când aceste două clase de compuși nu pot face ceea ce trebuie în mod corespunzător, urmează mai multă instabilitate și haos. Aceasta îmbătrânește.

Să fim clari pentru un moment. Nu există dovezi că suplimentarea cu NAD+ face ca oamenii să trăiască mai mult și mai sănătos (încă). Această ipoteză va dura mulți ani pentru a fi testată și dovedită, și este un Graal Sfânt de care mulți oameni de știință sunt interesați. Există deja studii care arată cum funcționează NAD+ pentru a repara ADN-ul și celulele deteriorate, și asta este deja destul de incitant de unul singur.4, 5]

NAD+ pentru îmbunătățirea sănătății metabolice și sensibilității la insulină

Această zonă de cercetare s-a mutat deja de la studiile pe rozătoare la testele pe oameni — cu rezultate promițătoare. Studiile de până acum au constatat că NAD și NAD+ îmbunătățesc sensibilitatea la insulină la femeile prediabetice, deci dovada conceptului există deja.6De ce și cum, totuși? Pare ca un salt din prima vedere, dar de fapt este destul de logic.

Nivelurile scăzute de NAD+ încetinesc crearea de noi mitocondrii și fac ca mitocondriile existente să fie mult mai puțin eficiente. Repararea care permite o absorbție și utilizare mai bună a glucozei. Aceasta îmbunătățește sensibilitatea la insulină. Sirtuinele „mobilizează” de asemenea grăsimea (astfel încât să poată fi folosită pentru energie, în loc să apese oamenii), un alt front în lupta împotriva diabetului.  

Cum influențează NAD+ sănătatea creierului și claritatea cognitivă

Aceasta este o zonă foarte activă de cercetare și domeniul în care cele mai schimbătoare de viață descoperiri sunt datorate. Pentru că creierul consumă o cantitate mare de energie pentru a fi menținut, este deosebit de expus riscului de declin legat de vârstă al NAD+. Oamenii de știință încearcă să descifreze modul în care NAD+ ar putea încetini evoluția bolilor neurodegenerative precum Alzheimer și Parkinson.7, 8]

NAD+ poate oferi funcției mitocondriale un impuls în celulele nervoase, combate neuroinflamația și stresul oxidativ și ajută la menținerea sănătății axonilor care comunică cu alte celule nervoase și cu restul corpului. Același mecanism este la fel de interesant în afara bolilor neurodegenerative, totuși. Ce s-ar întâmpla dacă suplimentarea cu NAD+ ar putea menține oamenii mai ageri și mai plini de energie pe măsură ce pășesc în teritoriu bătrâneții? Studiile realizate până acum au arătat deja un „efect anti-îmbătrânire în sine”, și acesta se extinde și asupra creierului.9]

Performanță atletică, forța musculară și NAD+

Juriul încă nu s-a pronunțat în privința acestuia, dar este prea palpitant pentru a fi ratat. Studiile pe șoareci au demonstrat că suplimentarea cu NAD+ îmbunătățește performanța aerobă (cel puțin la șoareci), și este, de asemenea, un țintă pentru cercetarea sarcopeniei.10, 11Ideea aici este că NAD+ și precursorii săi ar putea ajuta subiecții în vârstă să păstreze masa musculară, forța și funcția pentru mult mai mult timp.

Trei alte direcții de cercetare

Sănătatea mitocondrială contează și pentru cardiomiocite, așa că cercetările au început să descifreze modul în care NAD+ poate proteja sănătatea inimii — mai general, odată cu îmbătrânirea, dar și după infarct și în cazul insuficienței cardiace. Apoi, există studii despre rolul antiinflamator mai larg al NAD+.

Ultima direcție de cercetare este de asemenea printre cele mai interesante. Deja s-a dovedit că SIRT1 are mult de-a face cu ritmurile circadiene. Acea sirtuină depinde de NAD+ și oamenii de știință au stabilit de mult că somnul devine ciudat (mai scurt, mai perturbat) odată cu vârsta. Modelele care testează dacă NAD+ ar putea fi capabil să inducă modele de somn mai „tineresc” sunt următoarele pe agendă.12]

Morala poveștii? Cercetarea NAD+ poate fi diversă, dar toate drumurile par să ducă către un anumit aspect al anti-îmbătrânirii. Toți îmbătrânesc. Puțini îl plac. Nu este o surpriză, atunci, că NAD+ este o coenzimă atât de populară.

Cum se administrează NAD+ în mediile de cercetare?

NAD+ vine cu o provocare semnificativă de biodisponibilitate — este o moleculă mare, încărcată, care nu este ușor absorbită și care se descompune rapid. Metoda de livrare utilizată în cercetare este extrem de importantă din cauza acestui fapt.

Infuzia IV este cea mai comună metodă utilizată în mediul preclinic și clinic. Practică deoarece evită intestinul și aduce NAD+ direct acolo unde trebuie. Sângele. Administrarea intravenoasă este, de asemenea, invazivă și nepractică pentru studii pe termen lung, în special pentru testele pe oameni. De aceea, cercetarea folosește și injecții subcutanate și intramusculareAdministrarea subcutanată și intramusculară duce la o eliberare lentă cu un efect mai durabil pe care mulți cercetători doresc să îl vadă.

Unele studii folosesc în schimb precursori ai NAD+ pe care corpul îi poate transforma în NAD+. Când revizuiți literatura, veți descoperi că Nicotinamide Riboside (NR) și Nicotinamide Mononucleotide (NMN) sunt menționate frecvent. Acești precursori sunt molecule mai mici și sunt folosiți în unele studii orale.

Care sunt protocoalele actuale de dozare pentru NAD+ în cercetare și cercurile de longevitate?

Aceasta este, desigur, una dintre cele mai importante aspecte ale proiectării studiului — și, de asemenea, dintre cele mai dificile de realizat corect. Cea mai bună dozare depinde de multe lucruri diferite, de la model la scopul cercetării și forma de NAD+ utilizată. Lungimea studiului este o altă considerație.

• În cazul administrării directe de NAD+, prin administrare subcutanată sau intramusculară, doze de aproximativ 10 mg până la 100 miligrame (de obicei de una până la trei ori pe săptămână) sunt uneori citate. Cu cât doza este mai mare, de obicei – este nevoie de o frecvență mai mică.
• În cercurile de longevitate, oamenii adesea menționează microdozare și utilizarea de aproximativ 3-10 mg de NAD+ pe zi de 5 ori pe săptămână
• Picăturile intravenoase sunt mai frecvent asociate cu doze de 250 până la 750 miligrame, ca o picurare lentă dăruit în decurs de o oră sau două (1-2 ori pe 2 săptămâni de obicei). Aceste metode fac posibilă atât o absorbție rapidă, cât și una constantă.

Există contraindicații?

NAD+ în sine nu este doar natural, ci și pozitiv esențial. Adică, unele dintre procesele fără de care organismele nu pot rămâne în viață depind de el. În acest sens, nu există contraindicații. Totuși, acest fapt nu înseamnă că subiectele de cercetare nu trebuie selectate cu grijă sau că suplimentarea este același lucru cu NAD+ natural (deoarece poate duce la niveluri semnificativ mai mari).

NAD+ declanșează procese celulare, așa că studiile umane nu includ subiecți cu cancer activ sau cu istoric de cancer. Subiectele însărcinate și cele care alăptează sunt de asemenea excluse, la fel ca și candidații pentru teste pe oameni cu boli de ficat sau rinichi, sau cei aflați sub medicamente care ar putea interacționa cu procesele stimulate de NAD+. Pe de altă parte, în modelele de rozătoare și alte animale, aceste interacțiuni pot fi studiate mai liber.

NAD+ — molecula utilitară care combate îmbătrânirea

Nu este chiar o fântână a tinereții, dar NAD+ este aproape de cel mai apropiat lucru de o astfel de chestie. Aceasta a atras atenția cercetătorilor din diverse domenii — puterea cognitivă, sănătatea inimii, performanța musculară și lista continuă. Cât de important este NAD+? este o întrebare care a fost deja pusă și răspunsă. Încă nu este clar? Cum poate fi utilizat cel mai eficient pentru a îmbunătăți procesele esențiale pe care le susține. Asta va descoperi studiile viitoare.

Întrebări frecvente

Referințe și surse științifice

1. https://www.sciencedirect.com/topics/neuroscience/nicotinamide-adenine-dinucleotide

2. https://www.harvardmagazine.com/2017/08/anti-aging-breakthrough

3. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5514220/

4. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/acel.13920

5. https://www.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/dna.2016.3280

6. https://www.science.org/doi/abs/10.1126/science.abe9985

7. https://www.nature.com/articles/s41419-024-07062-1

8. https://advanced.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/advs.202408503

9. https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/ajpendo.00242.2023

10. https://link.springer.com/article/10.1007/s00394-019-02089-z

11. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/acel.14236

12. https://symposium.cshlp.org/content/76/31.abstract

1. https://www.sciencedirect.com/topics/neuroscience/nicotinamide-adenine-dinucleotide[↩]
2. https://www.harvardmagazine.com/2017/08/anti-aging-breakthrough[↩]
3. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5514220/[↩]
4. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/acel.13920[↩]
5. https://www.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/dna.2016.3280[↩]
6. https://www.science.org/doi/abs/10.1126/science.abe9985[↩]
7. https://www.nature.com/articles/s41419-024-07062-1[↩]
8. https://advanced.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/advs.202408503[↩]
9. https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/ajpendo.00242.2023[↩]
10. https://link.springer.com/article/10.1007/s00394-019-02089-z[↩]
11. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/acel.14236[↩]
12. https://symposium.cshlp.org/content/76/31.abstract[↩]