NAD+ erklärt: Hauptvorteile, Dosierungen, Anwendungsfälle

*Der untenstehende Artikel und die Informationen basieren auf Labordaten zu NAD+. Dies ist keinerlei medizinischer Rat in irgendeiner Form.

Fragst du dich, warum du in nahezu jedem Forschungsbereich von NAD+ hörst – von Anti-Aging bis Diabetes, und von Gehirngesundheit und Energie bis Ausdauer im Sport?

Es gibt einen einfachen Grund. Nichts funktioniert ohne dieses Coenzym. Alles, was in jeder Zelle passiert, würde einfach Stopp ohne es. NAD+ ist ein „Nutzungsmolekül“. Das funktioniert als Kurier, Stromwandler und Reparatursignal. Es ist an mehr als 500 verschiedenen enzymatischen Reaktionen beteiligt. Unter ihnen? Diejenigen, die Nahrung in Energie umwandeln und dafür sorgen, dass Ihr genetischer Code intakt bleibt.

NAD+-Spiegel bleiben jedoch nicht ewig optimal. Sie fallen mit dem Alter. Unermüdlich und dramatisch, sodass du nur noch etwa die Hälfte bis zur Lebensmitte hast. NAD+-Spiegel gehen auch nicht sanft in die ewigen Jagdgründe. Sie stürzen ab. Und dieser Absturz hat Kaskadeneffekte.

Weniger Energie. Abnehmende geistige Klarheit. Verlorene Ausdauer. Langsamere Heilung und Genesung. Alle diese „vollkommen normalen Zeichen des Alterns“ haben etwas mit dem sinkenden NAD+ zu tun, ohne das Zellen ihre grundlegenden Aufgaben nur schwer erfüllen können. 

Die Gründe, warum NAD+ die Aufmerksamkeit unzähliger Forscher auf sich gezogen hat, bedürfen keiner weiteren Erklärung – aber mit Ihrer Neugier geweckt, werden Sie trotzdem mehr darüber erfahren wollen. Das ist genau der richtige Ort, um das zu tun.

Eine kurze Geschichte von NAD+ und seiner Entdeckung

Die Frage der britischen Biochemiker, die NAD+ Anfang der 20er Jahre entdeckten^th Das Jahrhundert war interessant, aber es hatte wenig mit den Forschungsanwendungen zu tun, auf die Wissenschaftler jetzt gespannt sind. Was bewirkt Hefe-Saft, um Zucker in Alkohol zu verwandeln?

Wie sich herausstellte, war die Antwort NAD+ — auch bekannt als Nicotinamid-Adenin-Dinukleotid. Nach dieser Entdeckung war NAD+ hauptsächlich für seine Rolle bei Redoxreaktionen bekannt. Seine Aufgabe als „Elektronenschleuse“ brachte Otto Warburg 1931 den Nobelpreis ein.. [1]

Nicotinamid-Adenin-Dinukleotid stellte sich später jedoch als mehr als nur ein Ein-Trick-Pony heraus — obwohl diese Entdeckung eine Weile brauchte, um sich zu manifestieren. Fast genau ein Jahrhundert nach der ersten Entdeckung fanden Dr. Leonard Guarente und Dr. David Sinclair heraus, dass das Coenzym auch Brennstoff für eine Klasse von Enzymen ist — die Sirtuine. Sie reparieren Zellen, schützen die DNA und regulieren Stoffwechselprozesse, und sie funktioniert nicht ohne NAD+. [2]

Diese Entdeckung brachte NAD+ vom Fermentationsprozess zum Altern. Wenn das Alter die NAD+-Spiegel in den Abfluss schickt, verlieren auch die Sirtuine an Schwung. Das ist, wenn Zellschäden entstehen. Und die Symptome des Alterns begleiten die Fahrt.

Wie funktioniert NAD+?

NAD+ übernimmt viel, aber es hat zwei wichtige Vollzeitaufgaben, die überall im Körper am Laufen halten.

Der Energiestoffwechsel ist der bekanntere von beiden.NAD+ nimmt energetische Elektronen aus Nährstoffen auf, wird zu NADH und liefert sie an die Mitochondrien. Dort werden sie in ATP umgewandelt. Der gesamte Prozess, der unendlich weiterläuft, wird Zellatmung genannt. Leben, Bewegen und Denken wären alle ohne sie unmöglich.

Dann gibt es den zweiten Job. NAD+ ist ein Kofaktor für ReparaturenzymeSirtuine – die unentbehrliche Aufgaben wie die Reparatur beschädigter DNA, die Kontrolle von Entzündungen und die Aufrechterhaltung metabolischer Prozesse übernehmen – nutzen es als Brennstoff. PARPs, Enzyme, die beschädigte Zellen punktuell reparieren, sind ebenfalls auf NAD+ angewiesen.

Was passiert also, wenn verlorenes NAD+ durch Nahrungsergänzung wiederhergestellt wird? Kann NAD+ den Stoffwechsel „neu starten“ und die DNA-Reparatur beschleunigen, um die Jugend „wiederzubeleben“? Das sind die spannenden Fragen, die sich jeder stellt. Sie sind der Grund dafür, dass sich jetzt eine ganze Reihe von Forschungen zum Potenzial von NAD+ anhäuft.

Wofür und wie wird NAD+ heutzutage verwendet? Was die neuesten Forschungen uns sagen?

NAD+ ist so wichtig, dass das Leben fast sofort ohne es zum Stillstand käme. Nicht jedes Molekül ist so lebenswichtig, aber dieses ist es. Es ist daher nur natürlich, dass die Forschung zu diesem Coenzym unzählige verschiedene Bereiche berührt hat. Einige Erkenntnisse sind bereits gut etabliert. Andere völlig experimentell.

NAD+ für DNA-Reparatur und Zellgesundheit — Anti-Aging-Implikationen

Es ist nur eine Nebenrolle, aber eine entscheidende. Sirtuine reparieren beschädigte DNA, produzieren Energie, bekämpfen oxidativen Stress und helfen, Lebewesen jung zu halten.3Sie können jedoch nicht ohne NAD+ zur Arbeit kommen. Das Gleiche gilt für PARPs – die enorme Mengen an NAD+ verbrauchen, um Zellen zu heilen, die durch eine ungesunde Umgebung beschädigt wurden, wodurch weniger für andere Aufgaben zur Verfügung steht. Wenn diese beiden Klassen von Verbindungen ihre vorgesehenen Aufgaben nicht richtig erfüllen können, entstehen mehr Instabilität und Chaos. Das ist das Altern.

Lass uns einen Moment klar sein. Es gibt keinen Beweis dafür, dass NAD+-Supplementierung die Menschen länger und gesünder leben lässt (noch). Diese Hypothese wird viele Jahre dauern, um getestet und bewiesen zu werden, und es ist ein heiliger Gral, an dem viele Wissenschaftler interessiert sind. Studien, die zeigen, wie NAD+ beschädigte DNA und Zellen repariert, existieren bereits, und das ist allein schon aufregend genug.4, 5]

NAD+ für verbesserten Stoffwechsel und Insulinsensitivität

Dieses Forschungsgebiet hat sich bereits von Rattenstudien zu Humanversuchen verlagert – mit vielversprechenden Ergebnissen. Bisherige Studien haben gezeigt, dass NAD und NAD+ die Insulinsensitivität bei prädiabetischen Frauen verbessern, sodass der Nachweis des Konzepts bereits erbracht ist.6Warum und wie denn? Es scheint auf den ersten Blick ein Sprung zu sein, aber es ist tatsächlich ziemlich logisch.

Sinkende NAD+-Spiegel verlangsamen die Bildung neuer Mitochondrien und machen die bestehenden Mitochondrien deutlich weniger effizient. Reparatur, die eine bessere Glukoseaufnahme und -nutzung ermöglicht. Das verbessert die Insulinsensitivität. Sirtuine „mobilisieren“ auch Fett (damit es als Energie genutzt werden kann, anstatt Menschen zu beschweren), ein weiterer Kampf gegen Diabetes.  

Wie NAD+ die Gehirngesundheit und geistige Klarheit beeinflusst

Dies ist ein sehr aktives Forschungsgebiet, und das Fachgebiet, in dem die meisten lebensverändernden Erkenntnisse erzielt werden. Da das Gehirn eine Menge Energie benötigt, um aufrecht erhalten zu werden, ist es besonders gefährdet durch altersbedingten NAD+-Abfall. Wissenschaftler versuchen herauszufinden, wie NAD+ den Verlauf neurodegenerativer Erkrankungen wie Alzheimer und Parkinson verlangsamen könnte.7, 8]

NAD+ kann die Mitochondrienfunktion in Neuronen verbessern, Neuroinflammation und oxidativen Stress bekämpfen und dazu beitragen, die Axone, die mit anderen Neuronen und dem Rest des Körpers kommunizieren, gesund zu erhalten. Der gleiche Mechanismus ist außerhalb neurodegenerativer Erkrankungen genauso spannend. Was wäre, wenn NAD+-Supplementierung die Menschen wacher und energiegeladener halten könnte, während sie sich ins Gebiet des Alters vorwagen? Bisher durchgeführte Studien haben bereits einen „Anti-Aging-Effekt an sich“ gezeigt, und dieser erstreckt sich auf das Gehirn.9]

Athletische Leistung, Muskelkraft und NAD+

Die Jury ist sich noch uneinig, aber es ist zu spannend, um es zu verpassen. Mäusestudien haben gezeigt, dass NAD+-Supplementierung die aerobe Leistungsfähigkeit verbessert (zumindest bei Mäusen), und es ist auch ein Ziel in der Forschung zu Sarkopenie.10, 11Die Idee hier ist, dass NAD+ und seine Vorstufen älteren Probanden möglicherweise dabei helfen könnten, Muskelmasse, Kraft und Funktion viel länger zu erhalten.

Drei weitere Forschungsrichtungen

Die Gesundheit der Mitochondrien ist auch für Kardiomyozyten wichtig, daher hat die Forschung begonnen, herauszufinden, wie NAD+ die Herzgesundheit schützen kann — allgemein im Alter, aber auch nach Herzinfarkt und bei Herzinsuffizienz. Dann gibt es Studien zur erweiterten entzündungshemmenden Rolle von NAD+.

Die letzte Forschungsrichtung gehört ebenfalls zu den interessantesten. Es wurde bereits bewiesen, dass SIRT1 viel mit den zirkadianen Rhythmen zu tun hat. Dieses Sirtuin ist NAD+-abhängig, und Wissenschaftler haben schon vor langer Zeit festgestellt, dass der Schlaf mit dem Alter ebenfalls seltsam wird (kürzer, stärker gestört). Modelle, die testen, ob NAD+ möglicherweise in der Lage ist, „jugendlichere“ Schlafmuster zu induzieren, stehen als Nächstes auf der Agenda.12]

Die Moral der Geschichte? NAD+-Forschung mag vielfältig sein, aber alle Wege scheinen zu einem Aspekt des Anti-Aging zu führen. Jeder wird älter. Wenige mögen es. Es ist daher keine Überraschung, dass NAD+ ein so beliebcoenzym ist.

Wie wird NAD+ in Forschungseinrichtungen verabreicht?

NAD+ weist eine erhebliche Bioverfügbarkeitsherausforderung auf – es ist ein großes, geladenes Molekül, das nicht leicht aufgenommen wird und das schnell abgebaut wird. Die in der Forschung verwendete Liefermethode ist deshalb äußerst wichtig.

IV-Infusion ist die am häufigsten verwendete Methode in präklinischen und klinischen Einrichtungen. Handy, weil es den Darm umgeht und NAD+ direkt dorthin bringt, wo es hingehört. Der Blutkreislauf. Die intravenöse Verabreichung ist ebenfalls invasiv und für Langzeitstudien, insbesondere Humanversuche, jedoch unpraktisch. Deshalb verwendet die Forschung auch subkutane und intramuskuläre Injektionen.Subkutan und intramuskuläre Verabreichung führen zu einer langsamen Freisetzung mit einer länger anhaltenden Wirkung, die viele Forscher sehen möchten.

Einige Studien verwenden stattdessen NAD+-Vorstufen, die der Körper in NAD+ umwandeln kann. Wenn Sie die Literatur durchsehen, werden Sie feststellen, dass Nicotinamid-Ribosid (NR) und Nicotinamid-Mononukleotid (NMN) häufig erwähnt werden. Diese Vorläufer sind kleinere Moleküle, und sie werden in einigen oralen Studien verwendet.

Was sind die aktuellen Dosierungsprotokolle für NAD+ in Forschung und Kreisen der Langlebigkeit?

Dies ist natürlich einer der wichtigsten Aspekte des Studienaufbaus — und auch einer der schwierigsten, richtig umzusetzen. Die beste Dosierung hängt von vielen verschiedenen Faktoren ab, vom Modell bis zum Forschungsziel und der verwendeten Form von NAD+. Die Dauer der Studie ist eine weitere Überlegung.

• Im Falle der direkten NAD+-Verabreichung, entweder subkutan oder intramuskulär, Dosen von Etwa 10 mg bis 100 Milligramm (normalerweise ein- bis dreimal pro Woche) werden manchmal erwähnt. Je höher die Dosis, desto weniger häufig ist in der Regel eine Anwendung erforderlich.
• In Kreisen der Langlebigkeit zitieren die Menschen oft Mikrodosierung und die Verwendung von etwa 3-10 mg NAD+ pro Tag, 5-mal pro Woche.
• IV-Infusionen werden stattdessen häufiger mit Dosen von 250 bis 750 Milligramm, als langsames Tropfen gegeben über den Verlauf von ein bis zwei Stunden (1-2 Mal alle 2 Wochen normalerweise). Diese Methoden ermöglichen beide eine schnelle und stetige Aufnahme.

Gibt es irgendwelche Kontraindikationen?

NAD+ selbst ist nicht nur natürlich, sondern auch positiv essenziell. Das heißt, einige der Prozesse, ohne die Organismen nicht am Leben bleiben können, sind davon abhängig. In diesem Sinne gibt es keine Kontraindikationen. Allerdings bedeutet das nicht, dass Forschungssubjekte nicht sorgfältig ausgewählt werden sollten oder dass Nahrungsergänzung dasselbe ist wie natürliches NAD+ (weil es zu deutlich höheren Spiegeln führen kann).

NAD+ löst zelluläre Prozesse aus, daher schließen menschliche Studien Probanden mit aktivem Krebs oder einer Vorgeschichte davon aus. Schwangere und stillende Probanden sind ebenfalls ausgeschlossen, ebenso wie Kandidaten für Humanstudien mit Leber- oder Nierenerkrankungen oder solche, die Medikamente einnehmen, die mit den Prozessen interagieren könnten, die NAD+ stimuliert. In Nagetier- und anderen Tiermodellen können diese Wechselwirkungen hingegen freier untersucht werden.

NAD+ — die Nutzmolekül, das dem Altern entgegenwirkt

Es ist zwar kein Jungbrunnen, aber NAD+ ist dem am nächsten, was es gibt. Das hat die Aufmerksamkeit von Forschern aus verschiedenen Bereichen auf sich gezogen — kognitive Fähigkeiten, Herzgesundheit, Muskelleistung und die Liste geht weiter. „Wie wichtig ist NAD+?“ ist eine Frage, die bereits gestellt und beantwortet wurde. Noch nicht klar? Wie es am effektivsten genutzt werden kann, um die unterstützten wesentlichen Prozesse zu verbessern. Das werden zukünftige Studien herausfinden.

FAQs

Wissenschaftliche Referenzen und Quellen

1. https://www.sciencedirect.com/topics/neuroscience/nicotinamide-adenine-dinucleotide

2. https://www.harvardmagazine.com/2017/08/anti-aging-breakthrough

3. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5514220/

4. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/acel.13920

5. https://www.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/dna.2016.3280

6. https://www.science.org/doi/abs/10.1126/science.abe9985

7. https://www.nature.com/articles/s41419-024-07062-1

8. https://advanced.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/advs.202408503

9. https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/ajpendo.00242.2023

10. https://link.springer.com/article/10.1007/s00394-019-02089-z

11. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/acel.14236

12. https://symposium.cshlp.org/content/76/31.abstract

1. https://www.sciencedirect.com/topics/neuroscience/nicotinamide-adenine-dinucleotide[↩]
2. https://www.harvardmagazine.com/2017/08/anti-aging-breakthrough[↩]
3. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5514220/[↩]
4. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/acel.13920[↩]
5. https://www.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/dna.2016.3280[↩]
6. https://www.science.org/doi/abs/10.1126/science.abe9985[↩]
7. https://www.nature.com/articles/s41419-024-07062-1[↩]
8. https://advanced.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/advs.202408503[↩]
9. https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/ajpendo.00242.2023[↩]
10. https://link.springer.com/article/10.1007/s00394-019-02089-z[↩]
11. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/acel.14236[↩]
12. https://symposium.cshlp.org/content/76/31.abstract[↩]